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飞鱼游泳教学

飞鱼游泳教学

大小：30.0M时间：2021-05-20 08:06:44 类别：生活实用系统：Android
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" 专业的游泳教学平台。 "

软件介绍

飞鱼游泳教学应用是一个游泳学习软件。用户可以通过飞鱼游泳教学APP学习游泳。APP里有很多游泳姿势，看视频可以快速掌握。

应用介绍：

飞鱼游泳教学为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳和混合泳提供游泳教学视频，使游泳者能够迅速了解游泳的基本理论知识和实际的游泳姿势。通过对游泳的学习，游泳生可以掌握两种或两种以上的游泳姿势及其出发和转身技术，从侧面培养游泳者的运动兴趣，养成终身锻炼的习惯；游泳将成为促进学生身体素质全面发展、增进健康的有效手段。培养学生顽强拼搏的意志品质。加强学生游泳安全意识和自救能力。

飞鱼游泳教学特色：

游泳必备

让你尽快学会

从零开始

容易掌握

飞鱼游泳教学亮点：

游泳消耗大量能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地运动时空气的阻力，所以在水中行走费力，再游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般比空气温度低，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量多很多，所以减肥效果更明显。

可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，使得减肥运动的趣味性大大降低，还会损伤下肢的关节和骨骼。在水中进行游泳的同时，肥胖者的体重有相当一部分是由水的浮力来承担的，这使得下肢和腰部轻松很多，大大降低了关节和骨骼受损的风险。

享受自然服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体来说是一种极好的体验，也能起到美化皮肤的作用。

飞鱼游泳教学技巧：

1.使用踢板

踢板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅可以帮助燃烧更多热量，还可以锻炼四肢肌肉。

2.快速短途旅游

很多人游泳慢，消耗的热量远小于快速短距离游泳，但快速游泳不要一直跑，否则能量消耗太快。你可以先慢游再快游，先慢游再快游，等等。

3.分时段练习

和专业游泳训练一样，游泳也分为四个部分，各部分之间休息15-30秒。具体安排是先游一个往返，再游两个往返，再游两个往返，最后游一个往返。在每一段结束时快速游泳。

4.游泳时全力以赴

保持心率在最大心率的80%左右。为了保证这个标准，在游泳一段时间后，计算6秒内脉搏跳动的次数，然后加上一个“0”，得到1分钟的心率。

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